三人盘坐在地上，听杨过滔滔不绝，说了一个多时辰，主要是杨过说得太详细了，甚至把自己这段时间修炼的心得，经验都倾囊相授。二女听得是越来越兴奋，双眼放光，玉面潮红。
杨过道:“所以，刚刚我也说过了，修炼这功法绝不能受到外界的打扰，否则后果很严重，你们都听明白了吗？”二女点点头，应了一声，齐声道:“听明白了！”
杨过道:“那你们现在就尝试一下开始修炼吧，我在一旁为你们护法！”
“嗯！”
程陆二女点头，深吸一口气，缓缓的闭上眼睛，摆好姿势后，便按照杨过所说的去做，首先是入定。
陆无双属于那种急性子，很难安静下来，此时听说这功法的种种玄妙之处，内心更是激动不已，表面上看上去一动不动，似乎已经渐渐进入了状态，其实心里犹如装了一只调皮的小鹿，正在乱跳乱撞。“哎呀，真糟糕，我怎么一点都平静不下来。”
此时，突然传来一声杨过的低声警告:“抱元守一，别胡思乱想了！”
陆无双睁开眼睛，冲杨过甜甜一笑，做出一个鬼脸，随即又闭上眼睛。
杨过摇摇头，表示无奈。“认真一些，要不然百年之后我们这些黑发人就要给你这个白发人送终了！”
陆无双终于压制住了浮躁的情绪，慢慢的进入了入定的状态。杨过见状暗自点头:“入定只是基本，能不能感应到灵气就要看你们自己的造化了！”
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