如果一切顺利的话，莱赫希望安德烈能够和陆恪长期合作下去，真正地陪伴着陆恪成长起来。对于四分卫来说，一名顶级体能训练师，对于职业生涯的延长，有着至关重要的作用。
事实也是如此。
陆恪和四位私人训练团队成员碰面的时候，没有花费多少力气，他就和安德烈熟稔了起来，开朗的性格、务实的风格以及专注的投入让两个人迅速找到了共同语言。
陆恪和安德烈碰头在一起，详实地制定了整个休赛期的训练计划。
陆恪没有傻乎乎地把系统的训练计划全盘托出，而是根据安德烈的训练计划，不动声色地提出了自己的意见，一步一步地将整个体能训练的架构丰满起来。
因为年轻，安德烈对于新鲜事物的接受能力非常快，并且对陆恪的训练想法赞不绝口。
比如跑酷。
这是系统休赛期训练包之中的一个全新事物，当初陆恪看到的时候，还是一头雾水。
他知道跑酷是什么，就是不依靠任何工具，在街头、建筑、道路之间来回旋转、跳跃、飞翔的一种新兴极限运动；但他不知道跑酷和橄榄球有什么关系，就好像瑜伽和橄榄球之间也看起来没有任何联系一般。
但安德烈却给予了超高的肯定。在他看来，跑酷是一种挖掘潜能、挖掘本/能的运动方式，不仅可以强健体质、提高敏捷，还可以提升反应速度和应变能力，一名专业的跑酷训练者可以正确地控制危险，并且将它降低到最小。
对于四分卫来说，一方面是训练球员在狭窄口袋之中的求生能力以及随即应变，另一方面则是训练球员在体力极限的状况下，合理判断情况、做出选择、分配体力、达到目的。当然，最重要的是训练球员的柔韧和灵活。
目前，没有球员愿意将跑酷加入到橄榄球训练之中；不过话说回来，也没有球员愿意练习瑜伽。
同样，陆恪对于安德烈的训练计划也是耳目一新，提出了和系统不同的训练方式。
比如蹦蹦床。
安德烈制定了一个新颖的训练方式，利用蹦蹦床来训练手脚协调能力、平衡能力和控制能力。
训练过程中，陆恪需要时时刻刻保持着弹跳的状态，同时完成移动以及抛接球的动作。不过，不是橄榄球，而是大颗的瑜伽球。通过这样的训练，让陆恪在颠簸之中依旧能够准确地对三维立体空间完成判断，还有手眼的协调和身体的控制。
当然，还有呼吸调节能力。
相较于枯燥乏味的训练，跑酷和蹦蹦床都更多是一种娱乐活动，每一次的训练时间持续三十分钟到六十分钟之间，作为调节训练的一种手段。因为力量训练没有捷径可走，只能一遍又一遍地不断重复；通过丰富其他训练的方式，让整个体能训练变得更加具有吸引力。
来来回回之间，陆恪制定了一个全新的训练计划。不仅涵盖了系统制定的日常训练任务、休赛季训练包，而且还包括了安德烈增加的不同训练方式。在休赛期正式开始之前，陆恪就摩拳擦掌地想要立刻投入训练。
现在的每一天，体能训练和技术训练双管齐下，按照营养食谱进行三餐，并且在训练结束之后接受按摩和理疗，从早晨五点三十分开始，断断续续、劳逸结合，一直持续到晚上六点，这才能够完成所有的训练项目内容。
等一整天的训练结束之后，陆恪就直接进入梦乡。没有时间胡思乱想，也没有时间消遣娱乐。但对于陆恪来说，这却是一种享受。
再一次地，陆恪完成了今天的所有技术训练。休息调整三十分钟之后，接下来就是恢复性质的热身训练，然后进入另外一个阶段的体能训练。
结束训练就是正式结束了，陆恪没有要求持续加练。因为他知道，过犹不及，不仅可能导致受伤，而且训练效果也不见得积极，他必须着眼于整个休赛期，一步一个脚印地展开训练，按部就班，然后等到水到渠成的那一天。
远远地，陆恪就可以看到莱赫迎面而来的身影。
喜欢湾区之王请大家收藏：(www.shaonianshuwu.com)湾区之王少年书屋更新速度全网最快。