凌岩淡淡一笑，看着蓝龙陷入了沉思，他并没有急着打断对方的思绪。
“师父，我是想要加入省队，然后加入国家队为国争光的，如果我成为了掌宝科技旗下的冠名球队队员，是不是省队就不要我们了？”
蓝龙果然还是问出了自己最为担心的问题，凌岩等的就是他这个问题。
“我告诉你，加入企业篮球俱乐部，成为冠名球队，与个人加入省队，或者国家队没有任何冲突！看的出你很喜欢篮球，所以我是为你提供了一个提升实力和正确引导的平台！说白了，就是我白养着你，你以后成了球星，别忘了我和我的掌宝科技就行。”
凌岩嘿嘿一笑，把事情清晰的剖析给蓝龙听，后者顿时就眉开眼笑了！
这下还有什么好愁的呢？不与加入省队犯冲，那就是可行的，凌岩既然都讲了这么多关于吃的学问，蓝龙早就跃跃欲试了。
“好了，你们仔细听，我仔细讲！你们以后一般要在训练后第二小时进食，这时的高碳水化合物可以帮助肌肉快速恢复能量，例如流行的点心，包括面包、松饼、水果、果汁、爆米花、咸脆卷饼以及不油腻的快餐，和碳水化合物饮料补充物。”
“适当的营养需要平衡，你们这些生长迅速的十多岁青少年需要高碳水化合物，而非全部是高碳水化合物的饮食！你们必需从六大营养素之中的醣、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和液体也就是水份中取得一个健康的平衡。”
凌岩老气横秋的讲话，在这个场合下，居然没有人觉得他是在装逼。
在座的人中，尤其蓝球队的人，多数都是大三的学生，比凌岩要大了两三岁，他却像个长辈一样的在告诉这些人，你们都是青少年。
就好像凌岩不是青少年一样，要知道，他在这三个多月的大学生活中，不知不觉中，也从一米七七，长到了一米八的个头……
“进食也要科学化，这是训练和比赛顺利进行的保证！为此，我们还要限制进食的时间，必须与训练或比赛时间相适应才行。”
“一般食物在饭后3到4小时左右，就逐渐从胃内排空了！植物性食物在胃内排空时间短，而含脂肪多的肉类食物在胃内停留可达5小时或更长。”
“饭后立即运动或饭后长时间进行运动，对机体均有不利影响！在饭后1到1.5小时运动，不少人会发生腹痛、恶心或呕吐等症状，如在饭后4到5小时才运动，则可能出现空腹感或血糖下降，影响运动的兴奋性和耐久力，因此，饭后宜休息2.5小时再进行剧烈运动为好。”
凌岩又从科学的角度传授蓝龙等人如何进食，就算篮球技术再厉害，不懂得科学进食，赛场上也难免会出现身体状况，因此而耽误了比赛。
凌岩这边郑重的讲着，餐桌旁所有人都鸦雀无声，耐心的听着。
苏梦月瞪着一双桃花眼，脸上的梨涡若隐若现，单手撑着侧脸，一幅小迷妹样子的看着凌岩。
许楚楚也是几乎相同的表情，但是她的眼神之中并不是爱慕，而是单纯的迷妹。
蒋灵溪也越来越觉得凌岩神秘，这个大男孩，他就算是带着前世记忆投胎做人的，也不可能什么都这么懂呀！而且他上次也说过，前世的记忆，仅限于关于对苏梦月和沈曦婼的情感纠葛方面，这些知识难道是他学习来的？不学习又怎么可能懂得那么多呢？
徐晓楠也一脸惊奇的听着凌岩讲话，她和凌岩接触并不是很深，但是却从凌岩刚进入大学校园，加入学生会开始，便一直看着凌岩一步步成长起来的！
金鳞岂是池中物？一遇风云便化龙……
“运动结束后，为使循环和呼吸功能恢复到相对平静的状态，使胃肠道有充分的血液供给，至少应休息半小时后再进食！大运动量后，应休息40到60分钟后再进食！如果运动后马上进食，会使机体产生消化不良。”
凌岩继续讲着科学知识，他不管在座的人心里想什么，他只想尽快传授蓝龙等人正统的训练方式，进食也是一大关卡。
凌岩会以掌宝科技的名义，冠名这支篮球队，之后也会请专业的营养师，和教练来训练他们！凌岩可没有时间每天这么高强度的训练这帮人，他的时间是很宝贵的。
江南五怪和四朵金花以及于诗曼，现在已经成为了凌岩最忠实的信徒，他们现在觉得凌岩就算说自己会飞，他们也不会怀疑什么……
“保持规律的进食，定时、定量可使大脑皮质的兴奋性有规律的升高，有利于食物的消化吸收！每日食物质量的分配，也应根据训练后的情况合理安排。”
“原则上，训练前的饮食，应当是容易消化吸收的。若早餐后进行运动，早餐应有较高的热量，含有较丰富的糖、维生素和蛋白质！早、中、晚、夜、各餐比例，分別以占35%、30%、35%、20%为宜。”
“在午餐后进行运动，午餐不应使胃肠道的负担过重，不易消化的食物可放到早餐或晚餐中去，夜宵也不能吃不易消化的食物！则早、中、晚餐以各占35%、35%和30%为宜，夜宵适量。”
“对于运动时间较长的基础上，如足球、篮球、长跑、马拉松等，应在训练或赛前1.5小时，另加100克到150克低聚糖‘葡萄糖’和适量的钠，以供给机体足够的能量来维持运动的顺利进行，并预防在剧烈训练时因大量消耗热能而导致低血糖症。”
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